Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2018
|
59,2 kg
Tappat hittills: 27,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2018:
|
1681 kcal
|
Fett: 75,43g | Prot: 111,44g | Kolh.: 136,91g.
Frukost: Груша Дюшес, Lipton Чай Чёрный Pina Colada, Молочный Край Ряженка, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. Lunch: Котлета Свиная, Vernet Кукуруза Сладкая, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Соевый Соус, Яйцо, Lipton Чай Чёрный Pina Colada. Middag: Блины на Молоке, Киприно Сыр Сметанковый, Минтай Жареный, Картофель Отварной. Snacks/Annat: Фаворит Какао с Низким Содержанием Жира, Молоково Молоко 2,5%, Сладуница Конфеты Тирамиссо, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Помело, Молочный Край Ряженка, Lipton Чай Чёрный Pina Colada. mer...
|
|
1930 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Cykling - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|