|
ну ни че не беда.
|
64,3 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2018:
|
1186 kcal
|
Fett: 81,73g | Prot: 82,40g | Kolh.: 28,93g.
Frukost: Малина (Несладкая, Замороженная), Кунгурский Творог Обезжиренный, Домик в деревне Сметана 20%, Кофе (Растворимое), Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Ромашкино Сыр Пошехонский 45%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Lunch: Лунское Море Икра Мойвы, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Вареное Яйцо, Гренки Домашние, Куриный Бульон, Зеленый Чай, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Middag: Омлет, Правильное Решение Набор К Пиву Кета Слабосоленая, Зеленый Чай. Snacks/Annat: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Пятерочка Сыр Пошехонский, Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
2838 kcal
|
Träning:
Vila - 1 timme och 20 minuter, Vandring - 25 minuter, Matlagning - 1 timme, Sex - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Sömn - 5 timmar och 20 minuter, Sittande - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Duscha - 15 minuter, Shopping - 15 minuter, Stretching (Yoga) - 5 minuter, Trappmaskin - 5 minuter, Diska - 55 minuter, Titta på TV - 4 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
СветланаКалинина 's vikthistorik
|