Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2018
|
83 kg
Tappat hittills: 20 kg.
Kvarvarande: 24 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2018:
|
1277 kcal
|
Fett: 58,88g | Prot: 96,49g | Kolh.: 94,08g.
Frukost: Лимон, Экопродукт Варенье Клубника, Кофе, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Приготовленная Брокколи (без Жира), Цветная Капуста (Замороженная), Куриная Грудка Вареная. Middag: Салат Овощной с Маслом, Капуста Тушеная, Горбуша на Пару. Snacks/Annat: Экопродукт Варенье Клубника, Семга Слабосоленая, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Кофе, Горбуша на Пару, Салат Овощной с Маслом, Кофе, Laplandia Fish Сёмга Слабой Соли, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков. mer...
|
|
2500 kcal
|
Träning:
Тренировка - 1 timme och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|