Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2018
|
59,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2018:
|
2412 kcal
|
Fett: 106,52g | Prot: 124,47g | Kolh.: 247,12g.
Frukost: Santa Clara Leche Entera, Amaranto, Mister Gourmet Crema de 8 Granos, Bimbo Pan Integral Cero Cero, Manzana Golden, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, Plátano. Lunch: Nature Valley Protein Chewy Bar Peanut Butter Dark Chocolate, Nescafé Clásico, Santa Clara Leche Entera, Aguacate, Pepino (con Cáscara), Jitomate, Tuny Atún Aleta Amarilla en Agua, Espinacas, Lechuga, Little Caesars Pizza Pepperoni. Middag: Svetia Stevia. Snacks/Annat: Donas Azucaradas o Glaseadas, Santa Clara Leche Entera. mer...
|
|
1596 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
katiabecerrakon 's vikthistorik
|