Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2018
|
68,3 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2018:
|
1090 kcal
|
Fett: 19,67g | Prot: 64,87g | Kolh.: 167,83g.
Lunch: Riz Brun, Tempeh, Soupe de Légumes (en Conserve, Condensée), Patate Douce. Middag: Salade du Jardin de Poulet ou de Dinde (Poulet et / ou Dinde, Tomate et / ou Carottes, d'Autres Légumes ). Snacks/Annat: Papayes, Café Latte Non Gras, Sari Roti Roti Tawar Gandum, HiLo Hilo Teen Chocolate. mer...
|
|
3367 kcal
|
Träning:
Löpband - 1 timme, Zumba - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Duscha - 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ladyyyyyyyy 's vikthistorik
|