Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2018
|
73 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2018:
|
1567 kcal
|
Fett: 62,00g | Prot: 129,79g | Kolh.: 121,69g.
Frukost: Кудесница Мука Овсяная, Куриная Грудка Отварная, Хохланд Сыр Фетакса, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Помидоры, Jacobs Кофе Растворимый, Parmalat Молоко 0,5%, Яйцо. Lunch: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Trattoria di maestro Turatti Макароны Бантики. Middag: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Курица Вареная, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%. Snacks/Annat: Dr. Pepper Cherry Vanilla, Колбаса Докторская, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Мандарины, Имбирный Чай, Хохланд Плавленный Сыр Ассорти, Хлебозавод 3 Хлеб Дарницкий Бездрожжевой, Milka Darkmilk, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%. mer...
|
|
1882 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|