Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2018
|
51,7 kg
Tappat hittills: 16,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2018:
|
1092 kcal
|
Fett: 33,16g | Prot: 52,95g | Kolh.: 152,54g.
Frukost: Грецкие Орехи, Семена Льна, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Тыквенные Семечки, Ikea Горчица Мягкая, Сыр Тильзитер, Помидоры, Кузбасский Бройлер Филе Сырокопченое , Русский Хлеб Фитнес Бездрожжевой Хлеб из Цельного Зерна, Залесский Фермер Молоко 2,5%, Русский продукт Овсянка Монастырская. Lunch: Шампиньоны, Кузбасский Бройлер Филе Сырокопченое , Перловка Отварная, Яйцо. Middag: Оливковое Масло, Сухие Цельные Семена Кунжута, Семена Льна, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Лук-Порей, Красный Лук, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Мистраль Рис Басмати, Горбуша на Пару. Snacks/Annat: Залесский Фермер Сметана 15%, Чеснок, Свеклы (Консервированные, без Жидкости), Elmika Хлебцы Хрустящие Кукурузные, Белевская Пастила Белевская Пастила Классическая, Elmika Хлебцы Хрустящие Кукурузные, Курага, Сушеные Бананы. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
styapshene 's vikthistorik
|