Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2018
|
65 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2018:
|
1603 kcal
|
Fett: 61,86g | Prot: 61,68g | Kolh.: 201,97g.
Frukost: Coffee with Skim Milk, HK Kalkkunaleike, Becel Kevyt Margariini, Toasted Whole Wheat Bread. Lunch: Milk (Nonfat) , Mixed Salad Greens, Cuban Style Black Beans (Habichuelas Negras Guisadas A La Cubana), Pizza with Seafood. Middag: Valio Oltermanni, Toasted Whole Wheat Bread, Saarioinen Siskonmakkarakeitto. Snacks/Annat: Bottled Water Unsweetened, Valio Voi, Ryvita Näkkileipä , Elovena Puuro, Hesburger Kaakao, Apple, Pear, Cashew Nuts , Cappuccino. mer...
|
|
1767 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 23 minuter, Vila - 15 timmar och 37 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|