20 nov 18 av medlem: Himmlischerbote
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Ach wie toll 😍 das klingt nach einer ganzen Menge Erfolg! Hat sich deine Abnahme auch auf deine Schilddrüse ausgewirkt?
20 nov 18 av medlem: Schaflotte
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Ja und nein, eine Zeitlang hab ich weniger Tabletten genommen, aber nachdem die Werte wieder hoch sind,hab ich die Tabletten wieder wie zuvor genommen 😊
20 nov 18 av medlem: Claudi1909
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20 nov 18 av medlem: Nickidiezweite
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Möchtest du mir nicht sagen wie du das gemacht hast ?:/
Habe genauso viel und will auch auf diese Zahl 🙄😏
20 nov 18 av medlem: Tatjana23d
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Tatjana indem ich eigentlich immer im Defizit war. Ich hatte selten mal Tage dabei wo ich über meinen ETB gekommen bin. Und durch meine Arbeit habe ich mehr als genug Bewegung, daher hatte ich grob geschätzt meistens ein Defizit von 1000-1300 kcal.
20 nov 18 av medlem: Claudi1909
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Wieviel kcal hast du pro Tag genommen ?
hast du nurnoch gesund gegessen ? oder auch einfach normale Sachen und das halt gezählt?
20 nov 18 av medlem: Tatjana23d
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Meine 1500 kcal. Meistens weniger, habe aber auch immer auf meine Makros geachtet. Da war nix mit süßem zwischendurch oder so
20 nov 18 av medlem: Claudi1909
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Wie schafft man es dann den Heißhunger zu besiegen, wenn man gar nichts süßes isst?
hast du keinen Cheatday ab und an eingelegt?
20 nov 18 av medlem: Tatjana23d
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Wenn man sich erstmal eine Woche entwöhnt hat und dann darauf achtet „Nahrhaft“ zu essen und min 2-3 Liter zu trinken, hat man immer gleich viel weniger Fressattacken finde ich 😊
20 nov 18 av medlem: Schaflotte
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Cheatdays sind meist nicht die optimalste Lösung, die werfen dich in vielerlei Hinsicht doch oft zurück.
20 nov 18 av medlem: Schaflotte
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Ich bin jetzt in der fünften Woche und das kann ich gar nicht behaupten 😀
20 nov 18 av medlem: Tatjana23d
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Super was du geschafft hast und jetzt alles so halten ist eine neue Aufgabe.😀🙄😘🙋♀️
20 nov 18 av medlem: Süsse 60+
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Gratuliere zur Jeans in 34 😃👍🏼
20 nov 18 av medlem: Rit@mine
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Tatjana, was bringt es mir wenn ich innerhalb von Montag - Samstag 7000 kcal einspare nur um dann am Sonntag 7000 kcal zusätzlich zu futtern? Ich gönne mir dann lieber mal ein Rumpsteak bei meiner Lieblingsgaststätte..hab ich meiner Meinung nach mehr davon. Aber das ist Ansichtssache 🖕
Gerade wenn ich so halbwegs gesund esse, ist es in meinen Augen nicht nötig unbedingt alles ungesunde an einem Tag zu essen..
20 nov 18 av medlem: Claudi1909
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ist ja in Ordnung 😂 warum gleich der Mittelfinger?
20 nov 18 av medlem: Tatjana23d
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Aaahh ich dachte das wäre der Zeigefinger 🤦♀️🤦♀️ sorry 😦
20 nov 18 av medlem: Claudi1909
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👆 <- da is der Zeigefinger 🙈😅 vor lauter schnell schnell 😏
20 nov 18 av medlem: Claudi1909
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20 nov 18 av medlem: Tatjana23d
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