Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2018
|
66,7 kg
Tappat hittills: 19,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2018:
|
1107 kcal
|
Fett: 54,02g | Prot: 71,92g | Kolh.: 82,26g.
Frukost: Damasco Seco, Melão Amarelo, Manteiga, Café (Infusão), Pullman Pão de Forma, Ovo. Lunch: Peito de Frango, Sadia Mussarela, Requeijão, Berinjela Cozida, Arroz Branco (Cozido), Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Carioca Cozido, Tomates, Alface. Middag: Amendupã Paçoquinha (16g), Chuchu, Pernil Assado, Alface, Tomates, Berinjela Cozida, Requeijão, Sadia Mussarela, Peito de Frango. Snacks/Annat: Integralmedica Vo2 Whey Bar Chocolate. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
|
suriancampos 's vikthistorik
|