Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2018
|
58,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2018:
|
1484 kcal
|
Fett: 68,62g | Prot: 91,89g | Kolh.: 129,68g.
Frukost: Ласковое Лето Сыр Плавленный Сливочный, Елизавета Хлебцы Ржаные Вафельные, Кофе (из Молотых Зерен), Корица. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Золотая Семечка Масло Подсолнечное, Квашеная Капуста. Middag: Колдуны, Брест-Литовск Сметана 20%, Борщ с Говядиной. Snacks/Annat: Яблоко, Красный Мозырянин Пастила, Exponenta Напиток Кисломолочный Персик-Морковь, Спартак Конфеты Аэрофлотские, Спартак Конфеты Белочка Лесная, Творожная Запеканка с Тыквой, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
1659 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
S.v.e.t.i.k.a 's vikthistorik
|