Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2018
|
95,6 kg
Tappat hittills: 17,4 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2018:
|
2637 kcal
|
Fett: 181,16g | Prot: 108,23g | Kolh.: 145,44g.
Frukost: Unsalted Butter Stick, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), English Coconut Flour, Flaxseed Powder, Poached Egg, Unsalted Butter Stick, Clover Full Cream Fresh Milk. Lunch: Unsalted Butter Stick, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), English Coconut Flour, Flaxseed Powder, Poached Egg, Unsalted Butter Stick, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), English Coconut Flour, Flaxseed Powder, Poached Egg, Unsalted Butter Stick. Middag: Beef Curry, Cooked Pumpkin (Fat Added in Cooking), Pumpkin, McCain Cheesy Cauliflower Bake. Snacks/Annat: Coffee Cake, Beacon Mint Imperials, Biscuit, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Almonds. mer...
|
|
2846 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 48 minuter, Vila - 11 timmar och 11 minuter, Sömn - 6 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 minut, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|