Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2018
|
54,9 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2018:
|
843 kcal
|
Fett: 23,94g | Prot: 47,65g | Kolh.: 118,33g.
Frukost: Сладкий Красный Перец, Цукаты, Кофе, Укроп, Омлет или Яичница. Lunch: Активия Йогурт Натуральный, Куриная Грудка Вареная, Петрушка, Помидоры, Салат Ромэн или Соз, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой). Middag: Яблоко Желтое, Манго, Агуша Фруктовое Пюре Банан. Snacks/Annat: Мандарины. mer...
|
|
1453 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|