|
хорошего всем дня и желаемых отвесов.
|
64,1 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2018:
|
1042 kcal
|
Fett: 64,74g | Prot: 84,76g | Kolh.: 26,26g.
Frukost: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ромашкино Сыр Пошехонский 45%, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Рогачев Сгущенка, Кофе (Растворимое), Легкая творожная запеканка. Lunch: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Пятерочка Сыр Пошехонский, Вареное Яйцо, Гренки Домашние, Куриный Бульон, Заливное, Зеленый Чай. Middag: Зеленый Чай, Вареное Яйцо, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (без Кожуры), Рыба по царски. Snacks/Annat: Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
3184 kcal
|
Träning:
Sittande - 1 timme och 35 minuter, Matlagning - 55 minuter, Duscha - 15 minuter, Shopping - 15 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Sömn - 5 timmar, Vila - 10 minuter, Sex - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Titta på TV - 5 timmar, Vandring - 1 timme, Diska - 25 minuter, Trappmaskin - 10 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
СветланаКалинина 's vikthistorik
|