Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2018
|
60,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2018:
|
2722 kcal
|
Fett: 124,43g | Prot: 120,79g | Kolh.: 304,20g.
Frukost: Cabai Merah atau Rawit, Kecambah, Mie Sedaap Rasa Soto. Lunch: Apel, Kacang Kedelai. Middag: Daging Sapi Giling, Minyak Nabati, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Sari Roti Roti Tawar (74g). Snacks/Annat: Sari Roti Roti Isi Coklat, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Apel. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ratih anggraeni88 's vikthistorik
|