Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2018
|
71,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2018:
|
1214 kcal
|
Fett: 62,67g | Prot: 62,58g | Kolh.: 102,83g.
Frukost: Красное Яблоко, SPAR Салат из Капусты с Овощами, Eat & Go Каша из Булгура с Кусочками Яблока, Красное Яблоко, Сметана 15%, Творог 9%, Вода, Вода из под Крана. Lunch: Капустный Салат, Eat & Go Каша из Булгура с Кусочками Яблока, Пеленгас. Middag: Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Сметана 15%, Творог 9%. mer...
|
|
2074 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 3 timmar, Хулахуп - 20 minuter, Vila - 12 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
oleiniknt 's vikthistorik
|