Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2018
|
78,7 kg
Tappat hittills: 33,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2018:
|
1814 kcal
|
Fett: 65,91g | Prot: 127,76g | Kolh.: 190,48g.
Frukost: Fairlife Fat Free Milk, Bob's Red Mill Quick Cooking Steel Cut Oats, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Dave's Killer Bread Raisin' The Roof, Salad Pizazz Raspberry Cranberry Walnut Frisco, Bananas. Lunch: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Ken's Steak House Fat Free Italian Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Pictsweet Stir-Fry Chinese Style Vegetables with Oriental Seasoning, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Meat Loaf. Middag: Italian Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Kirkland Signature Normandy-Style Vegetable Blend, Pork Chop, Campbell's Bean with Bacon Soup. Snacks/Annat: Oberto Original Beef Jerky, Sonoma Creamery Parmesan Crisps, Kirkland Signature Organic Apple Sauce, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Scrambled egg with vegtables. mer...
|
|
3471 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 2 timmar, Stående - 6 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 4 timmar, Sittande - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tahoebrun 's vikthistorik
|