Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2018
|
66,7 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2018:
|
1458 kcal
|
Fett: 52,07g | Prot: 84,86g | Kolh.: 189,98g.
Frukost: Milford Подсластитель, Просто Молоко Молоко 2,5%, Геркулес Овсянка, Яблоки Бабушки Смит, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Ройбуш, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Prime Star Крем-Суп Тыквенный. Middag: Простоквашино Кефир 1%, Магнит Банан, Село Зеленое Творог 5%. Snacks/Annat: Белый Город Молоко 2.5%, Milford Сукралоза с Инулином, Вареное Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Домашний, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
1712 kcal
|
Träning:
4d pro fit - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|