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4 meses de muita perseverança e determinação, mas estamos chegando lá.... -27kg
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93 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 19 november 2018:
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910 kcal
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Fett: 13,19g | Prot: 114,78g | Kolh.: 76,74g.
Frukost: Melancia, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Clara de Ovo. Lunch: Acelga, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Fradinho, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Clara de Ovo, Tomates. Middag: 3 Corações Chai Latte, Cará, Bupesa Queijo Coalho Ligth, Clara de Ovo. Snacks/Annat: Atlhetica Best Whey Chocolate Brownie, Supino Supino Protein Chocolate, Clara de Ovo Cozida. mer...
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2653 kcal
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Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 26 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 33 minuter, Vila - 15 timmar och 1 minut, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,3 kg per vecka
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