Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2018
|
60,1 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2018:
|
1604 kcal
|
Fett: 143,98g | Prot: 56,55g | Kolh.: 44,29g.
Frukost: Butter (Salted), Seed Crackers 30g (1) 10 portions, Pine Nuts (Pignolias), Vegetable Shake 200g +50g Olive Oil, Smithfield Pork Loin, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Coffee, Butter (Salted), Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. Lunch: Navitas Naturals Organic Raw Cacao Nibs, Wakame Seaweed. Middag: Seed Crackers 30g (1) 10 portions, Butter, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Roli Roti Beef bone broth, Vegetable Shake 200g +50g Olive Oil. Snacks/Annat: Blackberries, Protein Balls, Nuts.com Dried lemon (Nuts.com). mer...
|
|
2484 kcal
|
Träning:
Tai Chi - 8 Forms Custom for 64kg - 23 minuter, Pilates - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Stavgång - 1 timme och 47 minuter, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bellaedison 's vikthistorik
|