Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2018
|
74,8 kg
Tappat hittills: 19,6 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2018:
|
930 kcal
|
Fett: 22,84g | Prot: 66,58g | Kolh.: 122,62g.
Frukost: Bananas, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Carnation Instant Skim Milk Powder, Clementines, Dairyland Skim Milk, Rogers Porridge Oats. Lunch: ACE Bakery Multigrain Ciabatta, Liberte Greek Yogurt 0%, Cherry Tomatoes, Organic Traditions Hemp Hearts, Mixed Salad Greens. Middag: Almonds, Cherry Tomatoes, Rotini, Cooked Beets (from Fresh), Mixed Salad Greens, Broccoli, Chicken Breast. Snacks/Annat: Honey, Clementines, Tim Hortons Coffee with Milk (Medium), Dairyland Skim Milk, Tea with Milk. mer...
|
|
1983 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Matlagning - 10 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 2 minuter, Vila - 15 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|