Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2018
|
53,7 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2018:
|
1500 kcal
|
Fett: 71,65g | Prot: 104,26g | Kolh.: 107,46g.
Frukost: Bolletje Noten & Granen Repen Amandel & Havermout. Lunch: AH Carpaccio met Kaas, Dressing en Pijnboompitten, Banana Cake with Icing. Middag: Alesto Pumpkin Seeds, Barebells Protein Bar Salty Peanut, De Zaanse Hoeve Crème Fraiche, Princes Tonijn Stukken in Water, Black Olives, Jumbo Rucola, Perfekt Zongedroogde Tomaten. Snacks/Annat: Nakd Cocoa Coconut, Blueberries , Skyr Vanille, AH 100% Pindakaas met Stukjes, Cinnamon, Roasted Almonds. mer...
|
|
1317 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Almendruzca 's vikthistorik
|