Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2018
|
73,5 kg
Tappat hittills: 24,7 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2018:
|
966 kcal
|
Fett: 23,16g | Prot: 69,51g | Kolh.: 131,50g.
Frukost: Sugar Free Vanilla Caramel Powder Coffee Creamer, Jack Link's Original Beef Jerky, Cream (Half & Half, Fat Free), Coffee. Lunch: Bananas, Lady Boss, Healthy Shape Fiber Supplement, Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Whole Kernel Sweet Corn, Grape Tomatoes, Ground Turkey 93/7, Taco Seasoning Mix, Romaine Lettuce. Middag: Quaker Life Cereal - Cinnamon, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Fiber One Original Cereal, Strawberries, Red Raspberries. mer...
|
|
1944 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|