|
Всего 0,5 кг за 10 дней, но я не опускаю руки.
|
74,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2018:
|
1623 kcal
|
Fett: 135,64g | Prot: 79,58g | Kolh.: 21,96g.
Frukost: Зеленые Оливки, Салат Айсберг, Сливочное Масло, Дымов Грудинка Крылатская, Семга Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Шампиньоны, Parmalat Сливки для Взбивания 35%, Яйцо (Целое), Кофе, Doppel Herz Омега-3, Ламбер Сыр 50%. Middag: Дымов Грудинка Крылатская, Салат Айсберг, Полезный Перекус Льняные Хлебцы Пряные, Ламбер Сыр 50%, Сливочное Масло, Ленивые голубцы. mer...
|
|
3082 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Matlagning - 3 timmar och 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 4 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Занимайтесь спортом и следите за объемами раз в неделю) Вес уже давно не показатель
19 nov 18 av medlem: theLAND
|
Elena9611921, Да спасибо за рекомендации. Я замеряют объемы, уходят, медленно но уверенно. По поводу спорта, занимаюсь почти ежедневно, но преимущественно кардио пока. Я пока новичек в кето и на силовые ещё не готова. Надо найти баланс электролитов, так как при силовых очень учащается сердцебиение. Намного выше обычного. Пройду ещё какое-то время кетоадаптацию и приступлю к силовым. Я люблю силовые, очень!
19 nov 18 av medlem: Татьяна Тюленева
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Татьяна Тюленева 's vikthistorik
|