|
Всем привет)
Повысила калорийность до 2000 ух.
БЖУ соблюдаю, и тренировки остались. Но вес стоит. Что я опять не так делаю?
мне добавить ещё упражнений?
Хотя.. есть одна проблемка... Сон от 3-6 часов примерно, в выхи ~9-10 может ли это быть причиной почему вес стоит?..
|
50,7 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2018:
|
1429 kcal
|
Fett: 57,51g | Prot: 61,08g | Kolh.: 163,26g.
Frukost: Красная Цена Сыр Голландский 45%, Черкизово Сосиски Фермерские, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Lunch: Хлеб Овсяной, Карат Сыр Плавленый с Грибами для Супа, ВкусВилл Суп Солянка Сборная, XXL Power Protein Bar Cocos, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Фругурт Йогурт со Вкусом Персика, Булка с Повидлом, Фундук Фундук. Snacks/Annat: Альпен Гольд Орео Молочный Шоколад, Ашан Ананас Сушеный Язычки, Макфа Датские Медовые Пирожные, Окей Булочка с Маком. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
Да, конечно. Могу дать контакты нутрициолога, она расскажет почему так происходит. С 23 до 2х часов как раз часы, когда организм помогает нам худеть и в них обязательно нужно спать. Там про гормоны...
18 nov 18 av medlem: ange.jam
|
+ водичка приходит в норму. Меряйте объёмы 🌹
18 nov 18 av medlem: ange.jam
|
Хорошо, постараюсь нормализовать сон, и начну делать замеры)
Спасибо)
18 nov 18 av medlem: _Polnoch_
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
_Polnoch_ 's vikthistorik
|