Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2018
|
58,4 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2018:
|
1680 kcal
|
Fett: 60,21g | Prot: 136,62g | Kolh.: 154,90g.
Frukost: Компас Здоровья Семена Чиа, Сушеное Манго, Bombbar Протеин Банан-Манго, Пассим Геркулес 12 Месяцев, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Авокадо, California Gold Nutrition Collagenup. Lunch: Nut Land Арахисовая Паста Кокосовая, Edward & Sons Взбитый Кокос, Яблоко, Домик в деревне Молоко 3,5%, Летний День Молоко 3,2%, Свекла Вареная, Куриная Отбивная. Middag: Куриная Печень, Мираторг Печень Куриная. Snacks/Annat: Maxler 100% Golden Whey Bubble Gum, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Простоквашино Ряженка 3,2%, Данон Творог Мягкий 0%. mer...
|
|
2138 kcal
|
Träning:
Cykling - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
orange boom 's vikthistorik
|