Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2018
|
58,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2018:
|
989 kcal
|
Fett: 20,50g | Prot: 92,12g | Kolh.: 113,90g.
Frukost: Цукаты, Корица, Брест-Литовск Молоко 2,8%, Коммунарка Какао-Порошок. Lunch: Печень Куриная Жареная, Морковь, Капуста. Middag: Exponenta Дыня, Печень Куриная Жареная, Квашеная Капуста. Snacks/Annat: Люба Печь Батон "Нежный", Цукаты, Брест-Литовск Молоко 2,8%, Коммунарка Какао-Порошок, Банан, Морковь, Спартак Батончик Мюсли Злаки с Черникой, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
1481 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
S.v.e.t.i.k.a 's vikthistorik
|