|
печалька ну ладно, всем доброго утра!
|
75,8 kg
Tappat hittills: 17,2 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2018:
|
1999 kcal
|
Fett: 65,34g | Prot: 147,12g | Kolh.: 213,34g.
Frukost: Утро Родины Кофе с Молоком, Сырники из овсяной муки. Mellanmål: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Дикси Киви. Lunch: Кофе, Рафинад, ВкусВилл Сырники из Творога с Овсяной Крупой. Middag: Слабое Кофе с Сахаром, Мясновъ Маринованная Капуста с Хреном, Мираторг Рыба под Маринадом. Snacks/Annat: Окей Банан, Natty's Арахисовая Паста. mer...
|
|
2056 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Trappmaskin - 1 minut, Städning - 25 minuter, Vila - 16 timmar och 24 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|