Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2018
|
45,3 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2018:
|
1412 kcal
|
Fett: 45,30g | Prot: 126,79g | Kolh.: 123,58g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Экопродукт Десерт Малина, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Простоквашино Сметана 10%, Сырники. Lunch: Горький Шоколад Санто-Доминго 71,6%, Богородская Птичка, Помидоры, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Bona Vita Соевый Бефстроганов. Middag: Бабкины Семечки Семечки Жареные, Маркет Перекресток Какао-Порошок, Простоквашино Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Подсолнечное Масло, Пекинская Капуста, Помидоры, Меридиан Мидии в Рассоле. Snacks/Annat: Домик в деревне Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Экопродукт Десерт Малина, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Пятерочка Яблоко Красное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Овсяно-Пшеничные. mer...
|
|
1530 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Duscha - 15 minuter, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 2 timmar och 50 minuter. mer...
|
Ökar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|