|
Хватит сидеть на поддержке, перехожу снова на дефицит, надо до н.г. сбросить хотябы 5кг.....🤔
|
85 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2018:
|
2020 kcal
|
Fett: 81,56g | Prot: 134,94g | Kolh.: 188,02g.
Frukost: Сахар, Каждый День Кокосовая Стружка, Простоквашино Сметана 15%, Першинский Творог 5%, Тыквенный Кекс, Кофе с Молоком. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Слобода Майонез, Простоквашино Сметана 15%, Чебаркульская Птица Королевский Деликатес, Морковь, Картофель Отварной, Вареное Яйцо. Middag: Chupa Chups Мармелад, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Юргамышские Колбасы Салями Фирменная, Умалат Сыр Сулугуни, Куриное Филе Вареное, Куриный Бульон. Snacks/Annat: Яблоко Зеленое, Тыквенный Кекс, Чай. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|