Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2018
|
61,3 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2018:
|
1080 kcal
|
Fett: 34,72g | Prot: 61,60g | Kolh.: 143,47g.
Frukost: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Bimoli Minyak Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Alfamart Ikan Pindang, Bawang Merah, Bawang Putih, Tahu, Alfamart Daun Pepaya, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Alfamart Daun Pepaya, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Uduk. Middag: Ayam Goreng, Tahu, Alfamart Daun Pepaya, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Kerupuk Makanan Ringan, Pepaya. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|