Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2018
|
74,5 kg
Tappat hittills: 20,0 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2018:
|
976 kcal
|
Fett: 29,94g | Prot: 81,03g | Kolh.: 101,10g.
Frukost: Rogers Porridge Oats, Liberte Kefir (250ml), Orange Juice, President's Choice Hemp Hearts, Dairyland Skim Milk, Clementines. Lunch: Whole Wheat English Muffins, Liberte Greek Yogurt 0%, Clover Leaf Seafood Sockeye Salmon, Almonds. Middag: Cherry Tomatoes, Corn, Mixed Salad Greens, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless. Snacks/Annat: California Rolls, Tea with Milk. mer...
|
|
2012 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 2 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Matlagning - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|