Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2018
|
73,9 kg
Tappat hittills: 24,3 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2018:
|
1212 kcal
|
Fett: 35,34g | Prot: 84,87g | Kolh.: 176,30g.
Frukost: HumaPro HumaProro, Dunkin' Donuts Plain Bagel, Dunkin' Donuts Plain Cream Cheese, Vanilla Caramel Powder Coffee Creamer, Cream (Half & Half, Fat Free), Coffee. Lunch: Whole Kernel Sweet Corn, Grape Tomatoes, Ground Turkey 93/7, Taco Seasoning Mix. Middag: Life Cereal - Cinnamon, Harris Teeter Blueberries, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Fiber One Original Cereal, Strawberries, Red Raspberries. Snacks/Annat: Bridgford Sweet Baby Ray's Original Beef Jerky. mer...
|
|
2128 kcal
|
Träning:
Sittande - 1 timme, Stående - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Vila - 11 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|