Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2018
|
73,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 18,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2018:
|
917 kcal
|
Fett: 11,67g | Prot: 53,65g | Kolh.: 154,04g.
Frukost: Ikan Patin, Herbalife Nutritional Shake Mix. Lunch: Mangga. Middag: Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Ikan Patin, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Sagori Khong Guan, Semangka. mer...
|
|
2148 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Melda Sherin 's vikthistorik
|