Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2018
|
58 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2018:
|
1543 kcal
|
Fett: 57,82g | Prot: 80,50g | Kolh.: 176,17g.
Frukost: Kikil, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Pentol. Lunch: Mangga. Middag: Susu, Nasi Goreng Ayam. Snacks/Annat: Martabak Telur. mer...
|
|
1474 kcal
|
Träning:
Sex - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Idasholichatun 's vikthistorik
|