Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2018
|
72 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2018:
|
1356 kcal
|
Fett: 51,20g | Prot: 64,20g | Kolh.: 162,48g.
Frukost: Авокадо Авокадо, Каравай Кубани Хлеб 5 Злаков, Семена Льна, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Изюм (без Косточек). Lunch: Болгарский Перец, Паштет Куриный, Фасоль с Цветной Капустой, Алтайская Сказка Крупа Полба. Middag: Молочное Желе с Протеином, Фаршированный Кабачок с Индейкой, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Лэнд Тыква Запечёная, Болгарский Перец, Кедровые Орехи, Casa Rinaldi Уксус Винный Бальзамический, Кинза, Руккола, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Лента Яблоко Семеренко, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Кедровые Орехи, Мандарины, Халва. mer...
|
|
2258 kcal
|
Träning:
ходьба на дорожке 6 км/ч - 30 minuter, степ аэробика - 55 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
olgaosetska 's vikthistorik
|