Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2018
|
65,9 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2018:
|
1592 kcal
|
Fett: 67,25g | Prot: 77,40g | Kolh.: 178,17g.
Frukost: Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Авокадо, Экомилк Масло Крестьянское Сливочное, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Семейные Секреты Варенье Клубничное, Хлеб Черный, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Ашан Сыр Гауда, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Гороховый Суп. Middag: Сырники Домашние, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Капуста, Кофе, Подсолнечное Масло, Хлеб Черный, Дядя Ваня Зеленый Горошек, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная, Мясновъ Котлета по-Царски из Филе Индейки. Snacks/Annat: От Мартина Семечки Отборные, Сливы, Хурма. mer...
|
|
2090 kcal
|
Träning:
Matlagning - 2 timmar, Vandring - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|