Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2018
|
60,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2018:
|
1087 kcal
|
Fett: 24,27g | Prot: 52,89g | Kolh.: 168,17g.
Frukost: Хлеб с Отрубями, Говяжий Бульон. Lunch: Хлеб Черный, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Middag: Активия Йогурт Натуральный, Хлеб Черный, Бешбармак, Белый Хлеб. Snacks/Annat: Абрикосовые Джемы и Варенья, Помидоры. mer...
|
|
1550 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marina_Angel 's vikthistorik
|