Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2018
|
83,2 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2018:
|
1985 kcal
|
Fett: 66,35g | Prot: 89,29g | Kolh.: 262,32g.
Frukost: Егорьевская Фабрика Паштет Деревенский, SPAR Хлебушек Низкокалорийный, Увелка Каша Пшеничная на Молоке. Lunch: Огородников Рыжиковое Масло, Мака Лаваш Армянский Тонкий, Хлеб Черный, Чечевичный Суп. Middag: Мёд, Стародворские Колбасы Ветчина Фермерская, Майонез, Сыр Российский, Вареное Яйцо, Меридиан Крабовые Палочки Снежный Краб. Snacks/Annat: Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Имбирное Печенье, Fitness Formula Whey Protein Premium, Домик в деревне Молоко 3,2%, Шарлотка с Яблоками. mer...
|
|
2737 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Städning - 30 minuter, Diska - 30 minuter, Matlagning - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kolobchenok 's vikthistorik
|