Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2018
|
92,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 22,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2018:
|
1557 kcal
|
Fett: 61,91g | Prot: 128,62g | Kolh.: 118,70g.
Frukost: Пятерочка Груша Конференция, Кофе, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью. Lunch: Запеченный или Жареный Лосось, Цветная Капуста с Яйцом. Middag: Куриные Бедрышки (Запеченные), Картошка Вареная. Snacks/Annat: Куриные Бедрышки (Запеченные), Картошка Вареная, Котлета Куриная, Макароны Отварные. mer...
|
|
3208 kcal
|
Träning:
Matlagning - 2 timmar, Diska - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Polina.Charlova 's vikthistorik
|