Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2018
|
52,7 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2018:
|
964 kcal
|
Fett: 37,73g | Prot: 55,22g | Kolh.: 102,78g.
Lunch: Ikan Mujair Goreng, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Talas, Telur Ikan, Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering. Middag: Buncis, Teri Goreng, Tahu Goreng, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Talas. Snacks/Annat: Pepaya, Es Krim Vanila. mer...
|
|
1298 kcal
|
Träning:
Vila - 18 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
|
marie.2288 's vikthistorik
|