Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2018
|
74,3 kg
Tappat hittills: 20,1 kg.
Kvarvarande: 15,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2018:
|
939 kcal
|
Fett: 28,43g | Prot: 60,09g | Kolh.: 118,18g.
Frukost: Clementines, Carnation Instant Skim Milk Powder, Rogers Porridge Oats, Bob's Red Mill Wheat Bran, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Dairyland Skim Milk. Lunch: Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Orange Juice, Organic Meadow Kefir, Almonds, Egg, Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Apples. Middag: Quinoa (Cooked), Broccoli, Acorn Winter Squash, Ground Lamb or Patty. Snacks/Annat: Cherry Tomatoes, Dairyland Skim Milk, Tea with Milk. mer...
|
|
1993 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Matlagning - 10 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Vila - 14 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|