Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2018
|
78,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2018:
|
2181 kcal
|
Fett: 108,12g | Prot: 111,52g | Kolh.: 202,36g.
Frukost: Salatalık, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Süzme Peynir, Çerezya Ceviz İçi, Ekmek, Tereyağı. Lunch: Etli Mantı. Middag: Tarhana Çorbası, Karışık Yeşil Salata, İstavrit, Izgara Köfte. Snacks/Annat: Mandalina, Kırmızı Erik, Kuru Hurma. mer...
|
|
2334 kcal
|
Träning:
Vila - 13 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar, yürüyüş - 1 timme och 30 minuter, kardiyo - 33 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|