Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2018
|
77,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2018:
|
1723 kcal
|
Fett: 63,09g | Prot: 84,49g | Kolh.: 209,31g.
Frukost: Kayısı, Ceviz, Fındık, Siyah Zeytin, Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Kayısı Çekirdeği, Kayısı. Middag: Beyaz Pasta (Sert Kaplamasız), Beyaz Ekmek, Midye Dolma, Yörsan Ayran, Tavuk Döner. Snacks/Annat: Yeşil Elma, Nar, A101 Dibek Kahvesi. mer...
|
|
2317 kcal
|
Träning:
Vila - 13 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar, yürüyüş - 1 timme och 30 minuter, kardiyo - 33 minuter. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|