Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2018
|
58,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2018:
|
955 kcal
|
Fett: 39,94g | Prot: 81,95g | Kolh.: 68,93g.
Frukost: Цукаты, Брест-Литовск Молоко 2,8%, Коммунарка Какао-Порошок. Lunch: Творожная Запеканка с Тыквой, Цукаты, Брест-Литовск Молоко 2,8%, Коммунарка Какао-Порошок, Брокколи с Йогуртом и Сыром,Грудкой. Middag: Куриные Грудки (Жареные), Вареное Яйцо, Санта Бремор Морская Капуста без Уксуса. Snacks/Annat: Мёд, Савушкин Творог Хуторок 5%, Капучино. mer...
|
|
1842 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
S.v.e.t.i.k.a 's vikthistorik
|