Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2018
|
72,5 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2018:
|
1982 kcal
|
Fett: 86,63g | Prot: 154,04g | Kolh.: 148,97g.
Frukost: Universal Nutrition Animal Pak Витамины, Майонез, Жареное Яйцо, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Чечевица Вареная. Lunch: Карат Творог Зерненый 4%. Middag: Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Quamtrax Whey Protein Isolate, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сыр Российский. Snacks/Annat: Киви, Мандарины, Банан, Фундук Фундук. mer...
|
|
2248 kcal
|
Träning:
Diska - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Crosstrainer - 5 minuter, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|