Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2018
|
66,8 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2018:
|
1667 kcal
|
Fett: 56,63g | Prot: 142,37g | Kolh.: 147,99g.
Frukost: Strawberries, Ayam Brand Tuna Light, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Boiled Ripe Banana, Coffee, Greenfields Fresh Milk, Boiled Egg. Lunch: Tempeh (Cooked), White Rice, Stewed Chicken Leg (Skin Not Eaten). Middag: Cooked Mackerel, White Rice, Chicken Leg (Skin Not Eaten), Cimory Yogurt Set Low Fat, Papaya, Pineapple. Snacks/Annat: A&W Fried Chicken, Cheese Muffin, Sweet Potato, Myprotein Whey Protein. mer...
|
|
912 kcal
|
Träning:
Löpband - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Apple Health - 22 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dara.rizki.sari 's vikthistorik
|