79. gym
|
68,3 kg
Tappat hittills: 20,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2018:
|
1484 kcal
|
Fett: 59,15g | Prot: 91,06g | Kolh.: 151,24g.
Frukost: Susu, Jengkol, Urap, Nasi Putih. Lunch: Tempe Goreng, Soto Daging. Middag: Mie Ayam. Snacks/Annat: Susu, Prochiz Cheddar Cheese, Keripik Singkong, Kopiko Permen, Kurma, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|