Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2018
|
60,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2018:
|
1511 kcal
|
Fett: 47,18g | Prot: 108,56g | Kolh.: 160,83g.
Före frukost: Кофе с Молоком. Frukost: Кофе с Молоком, Сырники из Обезжиренного Творога, Магнит Апельсин. Lunch: Яшкино Пряники Мятные, Бешбармак, Салат из Помидоров и Огурцов, Конина, Ашан Горох Варёный. Middag: Роскар Яичный Белок, Варенье, Белый Город Молоко 2.5%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Салат из Помидоров и Огурцов. mer...
|
|
1815 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marina_Angel 's vikthistorik
|