Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2018
|
52,7 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2018:
|
1230 kcal
|
Fett: 35,82g | Prot: 84,85g | Kolh.: 140,30g.
Frukost: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Telur Rebus Lunak, Prosana Oat Instan Citarasa Rendang, Sawi Dimasak (dari Segar), Bayam, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Pisang, Nanas. Lunch: Nasi Putih, Ikan Mujair Goreng. Middag: Ikan Tuna Panggang, Daging Babi Panggang, Singkong. Snacks/Annat: Rambutan, Frisian Flag Susu Kental Manis, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Prosana Proffle Biskuit Wafel. mer...
|
|
1298 kcal
|
Träning:
Vila - 18 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
|
marie.2288 's vikthistorik
|